bialko 2 3

mam pytanie czy mozna wypic 2-3 piwka,albo jakies 250ml wódki podczas diety??i jakie beda tego konsekwencje ? ps. biore białko wpc 80 wiec z tym alkoholem chyba nie zabardzo...???? z gory dzieki za odpowiedz

Witam! Chciałbym zapytać jakie białko wybrać by zbudować w miare samą czystą masę mięśniową po w miare niewygórowanej cenie. Pozdrawiam i dziekuje z góry.

Cześć wszystkim. Dzisiaj się napotkałem na tego gainera(Whey MASS GAIN) na allegro. Ponoć nie jest już produkowany ten gainer,ale ciekawi mnie czy np.jest lepszy od Mutant Mass. Jego skład tak się przedstawia: Wartość odżywcza w 100g preparatu: Białko 20g Węglowodany 72g Tłuszcz 1g Wartość energetyczna 1601/377 kJ/kcal proszę o opinie o nim. [...]

Siemka, mam 17 lat jestem świeżo po kontuzji (złamanie kostki bocznej) chcę wrócić do formy i treningów i zacząć od diety i do tego coś na wzmocnienie i białko bo nie mam za dużo czasu na posiłku. jakby sie mogło zdawać ;p Mam witaminy i minerały myslałem jeszcze o Omedze, Gain Bolicu i ew. glutaminy, bcaa. Co myślicie, nie wyrzucona kasa w błoto [...]

Mam horse powera i białko wpc80 cykl chcem zaczac od poniedzialku ale dowiedziałem sie ze horsa nie powinno brac sie z produktami bialkowymi ;/ Czy to prawda???? Mam plan brac horsa z rana po przebudzeniu w pooludnie 30 g białka, 30 min przed treningiem horsa i przed snem 30g bialka . ;) Czy to dobre rozwiazanie ??????

Witam ostatnio nabawiłem sie lekkiej kontuzji przez co jakiś czas musze odpuścić treningi ;/ Na powrót chce przygotować sie z grubej rury oczywiście gainera i białko zawsze mam i korzystam z nich od kąd ćwicze. Wiem że zwykłe żarcie najważniejsze i o to dbam najbardziej ale chciałbym byście doradzili mi jakie moge jeszcze suple sobie kupić żeby [...]

Wiek 18 Wzrost 188cm Waga 80kg Cel masa TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 1891 TEA = 2520 TEF = 6-10% z TDEE NEAT = 900 1. 1891 2. 2520 3.360 4.2251 5.3151 6.3151+315= 3466 3466 + 500 = 4000 Bialko: 160g / 640cal Wegle: 120g / 480 cal Tluszcze: 2880 cal Moje pytanie jest czy dobrze wyliczylem cale swoje zapotrzebowanie ? Dzieki [...]

Hmmm od 2 miesięcy jestem na redukcji. Mój wiek 20 lat. Waga na obecną chwilę 105 kg. W pasie mam 112cm. BF 27%. Zapotrzebowanie moje wynosi 2800 kcal. Zjadam dziennie średnio 2400 kcal Ale moje pytanie brzmi jak na redukcji procentowo ma być rozłożone na Białko Węgle Tłuszcze z tych 2400 kcal Bo obecnie zjadam mniej więcej tak: 190g białka 95g [...]

Witam. Pierwszy raz na silke ruszylem rok temu. Do tej pory jadlem Gainera GB 6000 i zarlem mono Olimpa. Teraz znow bede ruszal cwiczyc i jako suplement chcialem wziasc Perfect Whey Protein. Czy to bialko jest dla mnie odpowiednie? (wiecej info o mnie w profilu) Pozdrawiam

Witam. Chcialbym kupic jakies odzwyki na mase, myslalem zeby kupic jakis gainer i bialko. Mozecie cos poradzic? Moj staz na silowni 2 miesiace. Staram sie trzymac diete, jem duzo bialka (ryz, piers z kurczaka, rybe,twarog) Mysle ze odzywki na mase beda dobrym pomyslem, gdyz sporo biegam i ciezko mi zlapac masy samym jedzeniem i treningiem na [...]

Witam mam 16 lat ,wzrost 173,waga 72 kg mój staż na siłowni to ponad 1 rok, diete mam ,mój cel to siła i masa. Mam pytanie ,chciałbym zakupic białko Ostrowit WPC 80 i do tego Max Carb z treca czy mógłby mi ktoś powiedzeć czy jest to dobre i efektywne polączenie prosze o szybką odpowiedż odnośnie tych produktów chyba że ktoś poleca coś innego.Z [...]

Witam Mam pytanie-chcę dołożyć 300kcal do diety tylko nie wiem w czym najlepiej. Chciałem w tłuszczu. Budowa ciała raczej mezo chociaż przemiania pod ekto. Siłownia 3 razy w tygodniu FBW. WAGA 75,5 BIAŁKO 158,55 2,1 TŁUSZCZ 75,5 1,0 WĘGLOWODANY 373 4,9 KALORIE 2805 Jest mały przestój i dlatego chcę dołożyć pomożecie ??

Wiek 16 lat Masa 78kg wzrost 172 bmi 26.37 Współczynnik BMR:1891.59 Kalorie: 3262.99 Węglowodany: 55% 1794.64kcal = 448.66gram Białko: 15% 489.45kcal = 122.36gram Tluszcz: 30% 978.9kcal = 108.77gram Procent tkanki tłuszczowej:22.04 Oto mój plan do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d0daef36a944a8d8e6f376dfc35d868.png Zmieniony przez - Bombel11 w [...]

Hej Zawsze stosowałem białka z wyższej półki, np Dymatize, Gaspari, Scitec. Chciałbym przejść na tańsze bo jestem przekonany, że efekty będą identyczne. Które białko polecicie bo jest ich sporo? Ostrovit, Łowickie, SFD? Fajnie jakby było z jak najmniejszą ilością ulepszaczy. Chodzi mi o dwa różne białka, dzienne i nocne. Dzięki.

Mam 55kg wagi i 170cm wzrostu.Zawsze bylem chudy, sama skóra i kości, chciałbym przytyć ale nie wiem jak obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze, co jeść, ile i w jakich godzinach. Czytałem wiele artykułów ale nic z tego nie rozumiem. P O M O C Y ! ! [...]

Witam ponownie, Tym razem na sprzedaż mam punkty OLIMP/BX Sam miałem wymienić je na K.O. ale białko mi się kończy a nie mam kasy więc sprzedaje, czekam na jakieś ciekawe propozycje cenowe piszcie tutaj lub GG# 6359485 Pozdrawiam

Czesc Wam, mam w domu CP 450g. jeszcze zamkniete. Co do niego dokupic? Ja mysle o "No Xplode"? Oczywiscie plus dodatki (tj. witaminy, omega 3, gainer, białko itp.) Czy moze lepiej zamiast "No Xplode" kupic "No shotgun" a moze jeszcze cos innego? Czekam na odpowiedz, pzdr.

siema, mam pytanie czyt wg was to dobre połączenie. Cel - lekka redukcja fatu przy utrzymaniu dotychczasowej masy mięśniowej oraz dalsza jej budowa. białko wpc ostrovia 1,8kg thermo fat burner 180caps vitalmax bcaa amino 1000 240caps universal nutrition storm 750g do tego zestaw witaminek i omega3 Zmieniony przez - LemonFlash w dniu 2009-07-06 [...]

Witam . Zaopatrzyłem się w białko węglowodany oraz tabletki . Tabletki to : L-Glutamine , Creatine , Amino anabol , L-karnityna , HMB . Czy wszystkie te tabletki mam brać w normalnych porcjach ?? nic mi sie nie stanie ?? . Dziwi mnie to ze jest ich dziennie ponad 30 . Tyle mam brać czy jak ?? Z góry dzięki za odp . !

siema. napewno byl ten temat juz poruszany a ja cos chyba h...owo szukam. czym sie rozni bialko gaspariego np od tego http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Whey_Isolate_90-opis26835.html czy to nie ma zadnej roznicy ? wiem ze izolat sie szybciej wchlania ale co pozatym? czy do codziennego spozycia rano i po treningu np to nie ma roznicy czy ktores [...]